如今只要提到减肥二字,相信很多的人都会有诸多的烦恼:比如运动减肥吧,太过劳累;节食减肥吧又禁不住饥饿;减肥吧风险太大。这些还是小事,更闹心的是好多减肥方法不科学,往往越减越肥,越减越烦。一些减肥加盟连锁机构也经常传播一些非科学的理念,布设“迷局”,把mm们引进大把花钱的“减肥陷阱”而不能自拔。那么怎样才是科学的减肥理念,如何“快乐减肥”、“简单减肥”呢?为此我们专访了专项专职减肥加盟连锁导师。
问:什么是肥胖?肥胖的科学概念是什么?
答:要想成功减肥,必须先搞清肥胖的科学概念。所谓的肥胖,是由于长期能量摄入过多,很过机体能量消耗,体内多余能量转化为脂肪,并过度积聚而引起的营养代谢失衡性疾病。
肥胖病也是高血压、心脑血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病的重要病因。肥胖,并伴有高血压、高血脂、高血糖、动脉粥样硬化和高胰岛素血症等一系列病变统称为代谢综合征。
问:何谓科学减肥?科学减肥是一种什么样的理念?
答:人体需要的营养素有碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质、维生素和水六大类,这六大类营养素中矿物质和维生素只能依靠食物供给,所以减肥膳食调整时,必须给予充足的维生素和矿物质,水能自身产生一小部分,更多靠食物或饮水得到。碳水化合物、脂类和蛋白质在体内分解可以释放出能量,所以也称为产能营养素。
产能营养素在体内可以相互转化,但这种转化的程度是不相同,蛋白质可以转变为脂肪,糖也容易转变为脂肪,而食物脂肪更容易转变为脂肪,根据机体代谢的这个特点,体内多余的能量非常容易转变为脂肪而积聚。因此当减肥减*物摄入时,我们应该先减少脂肪摄入,其次是碳水化合物,蛋白质尽可能不减少,维生素、矿物质和水应该充分供给。
此外,蛋白质消化吸收时消耗的能量是本身摄入量的30%左右,而脂肪和碳水化合物消化吸收时消耗的能量只有本身摄入量的5%左右。
问:非科学的减肥会带来那些问题?
答:不科学的减肥往往会带来以下3个问题:
(1)营养素摄入不足和不合理。导致继发性的营养不良,代谢紊乱。例如;脂肪分解过多导致酮症或者酮症酸中毒,碳水化合物代谢紊乱导致的血糖不稳定(低血糖),蛋白质分解过多导致骨骼肌肌肉分解。
(2)摄食过少,饥饿难忍,无法坚持导致减肥失败。
(3)盲目节食,没有建立良好的饮食习惯。一旦节食停止,容易导致体重反弹。
问:那么,有什么办法来纠正非科学减肥带来的问题呢?
答:肥胖的直接原因就是能量过剩,而能量不外乎是能量摄入与能量消耗失去平衡。所以减肥简单有效的方法就是可以正常饮食,正常吃米饭的,塑优美磁灸减肥是可以吃饭还可以减肥的吃饭减肥技术,而且早餐:面条、馒头、包子、油条、炒菜、稀饭、什么都能吃,中餐:面条、馒头、包子、油条、炒菜、稀饭、什么都能吃,不需要扎针、不需要节食跟配餐,也不需要口服任何产品!
网站:www.soyoumei.com
各省市小本热线:4000-800-568
手机:158 7480 5313
**:2353 1737 91 ;136 291 0653
以上是"塑优美磁灸减肥加盟导师 让你科学健康的减肥"招商信息详情,如果您对"塑优美磁灸减肥加盟导师 让你科学健康的减肥"招商加盟信息感兴趣,可以点击查看联系方式,查看更多"塑优美减肥"招商加盟信息,如果您对"塑优美减肥"招商加盟信息有什么疑问,请点击留言获取"塑优美减肥"更多招商加盟信息。