热带水果含有丰富的消化酶，可以帮助肠胃蠕动*，多吃热带水果，如旺龙果、芒果等水果，不但可以“减腹”，还可以美容护肤哦。

如今的办公环境，久坐已经是上班族的通病，但不想有小肚子，又没有时间锻炼的你，**要时刻谨记经常站立！也可以小幅度的做一下拉伸运动。

吃过晚饭后就喜欢窝在沙发里？改掉这个不良习惯吧！晚饭后出去散散步，在小区里绕一圈， 听一听音乐，感受一下夜间的习习凉风，惬意！

吃饭速度过快也是导致小肚腩的重要因素之一，细嚼慢咽可以更好的吸收食物营养，并且更容易有饱腹感，所以想要平坦小腹，吃饭**要慢！慢！慢！

如果你有爱吃*的习惯，那么“不运动也没有小肚腩”对于你而言，永远都是天方夜谭。该怎么做，相信你已经懂了。又懒又美的办法，就是养成好习惯啦！一起fighting吧！