1、新生儿时期已经睡眠日夜颠倒，白天弄不醒，晚上哄不睡。全家人都很疲惫，请问如何解决？

新生儿宝宝，因为生物钟没有建立，昼夜节律感不强，会出现睡眠混乱情况，我们需要让孩子多参与家庭的日常的活动。

另外，白天要控制在正常小睡时间范围内，晚上自然就能多睡。白天多带孩子玩，晚上孩子醒来的时候，也告诉孩子，这是睡觉时间不能陪她玩，不能开灯。白天早晨即使晚上睡的再晚，白天也要定时把孩子叫醒，让她开始一天的活动。一开始可能会有哭闹，我们就尽量哄哄宝宝，等孩子睡眠作息时间调整了之后，孩子就会越来越快了。爸爸妈妈要做主动的引导，而不是完全顺应宝宝现在随意睡眠的状态。

2、睡觉时候的睡不安稳，睡梦中手脚动作大，总是乱动，怎么办？

这种常见于3个月或者4个月内的小婴儿，因为它们天生会有摩罗反应，突然之间会手舞足蹈的动，小宝宝来说非常常见，浅睡眠中经常出现这样的情况。如果宝宝经常因为手舞足蹈把自己弄醒，我们建议给宝宝裹上襁褓，但是尽量不要让髋关节裹的太紧，就像过去流行的蜡烛包那样，这种是不太好的。等到三四个月之后，惊跳反映消失了之后，我们再给她松开，这样也是非常有帮助的。

3、宝宝必须抱着睡觉，一放就醒，离不了人，只要睡觉都得抱着，白天晚上都要抱着，怎么办？

抱着睡觉，在国内来说太常见了。我们来说如何解决这种抱睡呢？总体来说，从一开始尽量少抱，在她犯困或者情绪不稳定的时候，用抱着来减轻情绪，但**不能抱到睡着，在孩子有困意，开始咋么眼的时候就把她放到床上，然后用声音来安抚她，告诉她你应该睡觉啦，睡觉的地方在床上，一开始给孩子养成这样的习惯，语言上也需要引导她，特别是妈妈，把宝宝放在床上，我们轻轻压着或者轻轻拍着，她完全也是可以自己入睡的，从越早的时候越早养成越好。

如果已经形成了宝宝必须要抱着睡，怎么办？3个月内的宝宝，可以考虑两种方式。种方式：抱到深睡眠的时候再放，比如说包括二十分钟进入深睡眠，宝宝手脚已经放松，你再把她放下去，那时候她基本上不会醒了，另一种方式，就是我们刚刚说的，不如从一开始，别抱到她睡着，这两种方式都是可以解决的。

宝宝4个月之后，睡眠特点会更加趋向于成人，她会一睡觉之后进入深睡眠，这时候你抱到她睡着再放下，她也会非常容易放，总的来说解决的原理非常简单，就是：不要抱到她睡着，要不然就睡着再放下，小月龄的时候可以考虑睡着再放下，到4个月之后，就不要抱到她睡着，在她昏昏欲睡的时候你就放下她，让她形成这样的习惯。

在这样的过程中可能会借助一些方法，比方说要观察宝宝的睡眠信号，在她困的时候，再采取这样的操作，或者加入白噪音，环境也要适合宝宝睡眠等等，在这一系列因素的共同作用下，然后再来操作“让宝宝放下”这样的方法。我一直喜欢强调一点，**要坚持，做任何事情改变**要坚持，总的来说，我坚持认为，宝宝是能够在这里睡着的，我要把我的坚持的心态传递给宝宝。“宝宝你是可以的，你**是可以的，妈妈陪你一起来努力，”这样的话就能够解决了。

4、孩子在多大的时候就可以晚上不吃奶？很多妈妈抱怨宝宝频繁夜醒，需要频繁喂奶，到底如何让孩子断掉夜奶睡整觉？

一般来说，6个月的时候就可以断掉了，保守来说晚9个月就可以断掉了，如果夜奶继续的话可能更多的是心理需求，不管是宝宝还是妈妈，当然如果你认为每天1.2次夜奶不会造成困扰，也挺享受这样的夜奶时光，那你完全可以继续，只不过如果这样的夜奶对你造成了影响，**要断掉。

那么断夜奶的前提是什么呢？要多陪伴宝宝，给与宝宝足够的安全感和爱，而且白天要喂养充分，另外要多跟宝宝沟通，跟宝宝说，妈妈还是非常爱你的，只不过深夜食堂就不能开放了，我们白天时候再好好享受母乳时光。妈妈自己也是要坚持，要有这样的决心才能解决。

断夜奶的方法有很多，比如说坚持控制时间间隔，另外逐渐推迟喂养。如果你是用奶瓶喂养的话，每次减量，或者用稀释的方法，一开始都是奶，我们每次多加一点水，再多加一点水，慢慢把奶稀释。过几天之后，宝宝很难因为喝一顿水而半夜把自己弄醒来非得要吃了。

还有一种方法，针对母乳的宝宝，我们都说一种方法，叫“潘特莉温和去除法”。在宝宝需要夜奶的时候，你还是先给她喂，喂到她过了几分钟力度非常减少，吸吮缓慢，发现其实已经把你当作安抚奶嘴了，那你可以抽出来，不要让孩子吃到睡着，要让宝宝依靠自己的能力完成入睡。那么如果抽出来之后宝宝马上开始哭，可以先哄哄她，拍拍她或者用什么方式来帮助她，如果哭的非常激烈，那就从新再塞进去，让她再吃一会，情绪平静了再抽出来，如此往复。这样就可以达到目标了。

在国内常见的方式：换人陪睡。这样可以一次性解决，有爸爸陪睡或者奶奶陪睡孩子一下子就死心了。

5、宝宝白天每次睡的时间特别短，半小时就醒来，然后就不睡了，但很快又开始打呵欠，这种情况怎么办？

其实我们说小宝宝白天每次单次睡眠时长一般在1.2小时之内，这样对她的修复力，如果短于这个时间，还是会没睡够，很快就会出现疲惫状态，那么怎么办呢？就是“接觉”。睡半个小时之后，帮助她把觉接起来，把下面的觉再睡下去。一般来说如果宝宝有自己的睡眠能力，她可能会在6-9个月之间，自己发展自己的接觉能力，就不太需要我们的帮助了。在这之前，还是需要我们大人来帮助的。

怎么来帮助呢？有不同种的方法：比如说“提前介入”，宝宝习惯在每次睡觉之后半个小时就醒来，那我25分钟就进去，守在宝宝床边，轻轻拍拍她，或者把手放在她身上，然后帮助她渡过噫醒的时间点，可能很多宝宝这一觉就接过去了。另外一种方法：还是刚才所说的，到了她快噫醒的阶段，进入房间，站在旁边，观察，如果发现宝宝自己动一动能接着睡，就不要管，如果发现有马上要醒来的苗头，赶紧去哄，可以抱起来，也可以放在床上拍拍她，抱起来溜达溜达走走，等孩子再次睡着的时候再放下，但是要提醒大家的是，接觉之后的这一觉，她睡得相对来说比较轻，所有放下的时机**要好好琢磨琢磨，放的太早可能很快就醒了，醒来再次重新哄，难度就会相对大一些，刚刚开始接觉的时候，抱的时间稍微长点，感觉睡得差不多了再放，慢慢的抱的时间就会越来越短，甚至是你不用把她抱起来了，就轻拍她或者说两句话，让她接着睡觉。宝宝如果习惯这一次小睡的睡眠时长，会拉长的话，以后自然而然就会习惯睡长觉，如果每次都睡短觉，半个小时一醒，醒来之后有的家长就会觉得宝宝是不是就需要睡半个小时，那我就抱她出来玩吧，只要行程了睡短觉的习惯，以后的规律也就行程了，睡长觉也会越来越难，我们说接觉关键的重点还是再培养自己入睡的能力，宝宝必须要自己能够入睡，才能在慢慢醒来的时候自己接觉。所以这一点还是需要提醒大家的。

6、有的孩子早上很早就醒来，有的半夜玩不睡觉，更甚者晚上夜夜惊醒怎么办呢？

我们说早醒，是早于早上6点之前醒来，叫早醒。早醒常见原因包括光线和动静。对于孩子来说，清晨是他们非常容易醒的生理上的噫醒点，经过一夜的睡眠，这时候也睡得差不多了，她就很容易醒来而且不再睡了。另外一种：太困，太晚睡觉。比如白天睡眠不够，晚上又睡得太晚，这样反而容易造成早醒。另外，清晨时候对于小月龄的宝宝来说，容易出现肠胃上的活动，这时候肠胃开始活跃了，可能也会刺激早醒。还有睡眠预期不合理，也会容易产生一些问题。

早醒应该怎么解决呢？我们一般会建议：先用遮光窗帘，把房间弄得黑暗，通常还是可以延长宝宝起床时间，还有，可以喂他一次晨奶。还有“唤醒去睡”，比如说早上5点起，4点40或者4点半我们轻轻动她一下，但是不要把她动的足够醒来，这种方式可以扰乱她的睡眠阶段和她的模式，这样情况也容易让她睡眠时间延长。如果试过所有的都没有用，那只能建议妈妈，耐心等待了，也有的孩子天生就是早起的孩子，这样情况如果需要满足她的睡眠时长，只能把晚上睡眠时间提前这样才能够支持她一天睡眠量。因为睡眠解决的方法，我们经常说没有固定的方法，不同的家庭不同孩子不同特点有不同的方案。

半夜玩不睡觉高发于4-6个月期间，妈妈们需要做的是不陪宝宝玩，坚持要让宝宝睡觉，让宝宝明白，这是夜里，就是睡觉时间没人陪你玩，我们要先告诉她，这是晚上睡觉时间，我们不能起来玩。可能也需要妈妈做一些综合性上的处理，比如说看宝宝白天的睡眠时长规律是怎样的？为何夜里会起来玩倆小时，睡眠时长应该是固定的，夜里这两个小时到底从哪补过来的呢？是白天睡眠时长太长了？还是因为早上起来的太晚了？还是要综合考虑全天的睡眠情况。

晚上老惊醒的孩子经常出现在大月龄的宝宝身上，我们把它分为夜惊和噩梦，夜惊是程度非常严重的醒，比如说起来，甚至下地，或者大哭大闹，大哭不止，全身动作非常大，这可能我们会定义成夜惊。噩梦的宝宝会哭一下，大哭几声非常厉害，一会就好了，这种可能是宝宝做噩梦，对于宝宝来说，这也是非常常见的。为什么会出现这种情况呢？因为白天过于疲倦，白天可能给宝宝的刺激太多了，接触到一些让她觉得陌生和压力的事情，或者宝宝情绪有一些问题。

如果出现夜惊或者噩梦怎么办呢？妈妈们需要坐在一边陪伴和观察，有的孩子出现噩梦，你把她叫醒就好了。有的孩子唤不醒，叫不醒，只要觉得她没什么危险，就陪伴她，一般来说过一点时间，可以自己重新入睡了。怎么避免这样的情况发生呢？我们刚才说减轻孩子的压力，另外就是白天时候规律她的作息，支持宝宝充分睡眠，另外一个方法给她一个安抚玩具，让她觉得非常安心的有个玩具在陪着我，觉得非常舒服，还有清醒的时候多安抚宝宝，跟宝宝说，特别是一些大月龄的宝宝，她知道黑暗了，她知道有怪兽了，你要帮助她去梳理这样的情绪，让她安心，就可以解决这样的问题了。

7、孩子大了，其实已经非常困，可怎么哄就是不睡，越哄越哭，每天睡得越来越晚，怎么办？

没错，我们既然说大月龄的宝宝，妈妈们都会碰到这样的问题，“妈妈我要喝水”、“妈妈我要尿尿”、“妈妈你再给我讲一个故事吧？”“妈妈你再陪我一会”。很多大月龄的宝宝都会有拖延入睡的情况，怎么办呢？我们爱说的一个关键是：想解决问题，先解决情绪。我们要知道宝宝为什么会有这样的情况发生？可能是贪玩？或者是她希望妈妈多陪伴？到底怎么办呢？解决她的症结所在。

还有就是需要妈妈做到设置规则，温和坚持。到睡觉时间就需要睡觉了，不要讲太多条件。

另外我们需要合理安排宝宝的作息，关注她清醒时间的变化。

白天增加运动量，她要足够疲倦足够精力消耗，她才能够困了去睡。要不然一天都没什么事，就在那呆着坐着，没精力消耗就很难入睡。

还有种方法，可以用游戏鼓励或者其他奖励。

另外还有小的方法，设立闹钟，闹钟响了就是我们安静睡觉的时间，宝宝非常吃这一套，她认为非常好玩，会把它当游戏来配合你。

再者，**要全家配合，全家上下要一致。到了睡觉时间，大家都要关灯，进入自己房间，先安静安静，等孩子都睡着了之后再起来嗨吧。

对于大宝宝来说更多的是要考虑情绪问题了，大宝宝睡眠问题都是情绪问题。

8、之前已经睡得不错了，但因为生病、出门旅行等原因，突然就变得非常差，而且还特别不好改回来，怎么办？

比如说宝宝换了不同睡眠环境或者宝宝长牙了，生病了，有分离焦虑了，大运动发育了，大脑跳跃期了，等等情况都是非常容易出现一夜回到解放前的睡眠倒退，怎么解决？我们说原则：不要频繁干预。孩子突然出现夜醒，不要一开始就积很去响应她，**要用小干预的方式来帮助她，以免形成新的习惯。

换环境或者旅行，妈妈们非常头疼，换环境怎么能睡得好呢？可以带着宝宝喜欢的玩具，带着宝宝的床品，让她有一个小环境里的熟悉的感觉，这样的话也能让宝宝睡得更好一点，如果真的出现睡眠倒退，可能会一段时间睡得不好的情况，我们要重新给她调整回来，原则是不要过多干预，用强度，用相对温和的方式安抚，不要一下子用强力的方式来让她养成新的依赖。

9、新生儿的宝宝应该如何引导呢？防止后面出现的问题应该怎么引导？

新生儿宝宝一开始睡眠并不太规律，出生1、2周的时候就可以开始给她建立规律作息，主要方式有点地方刚才有所涉及，比如说用光线，白天暴露在光线下，晚上时候非常安静，非常黑暗。帮助她建立吃玩睡的模式，让孩子适应这样的情况，而不是依赖各种干预。对于新生儿宝宝来说，主要的：：规律作息、建立良好的生物钟模式。第二：减少人工干预，挖掘自身睡眠能力的潜能，帮助她躺下能让她自己入睡，这些过程都能然给宝宝避免日后产生睡眠原因。

还有对于新生儿睡眠特点来说，可能会出现身体上的不适，可能需要找到她身体上的症结，解决这些问题才能够来调整好睡眠。这些都是需要新手妈妈们去学习观察和了解的。