1.我的孩子6岁了，每天晚上睡不安稳，需要陪着睡，醒来后旁边没人就哭，怎么办呢？

其实从我们睡眠咨询师的角度去看，和孩子分房睡的时间是在2-3岁之间。如果很过这个年龄，孩子已经非常习惯跟父母一起睡了，就可能会有很强的依赖性，然后也不太容易改变这个习惯。但是，如果真的想要在这个时候进行分床睡，可能会有很多方法可以考虑。包括我刚才说到的鼓励啊，奖励的方式；另外如果就是孩子如果有怕黑的情况，那么可以给孩子开一盏小夜灯，或者把孩子的门缝打开一点儿，这样能够让孩子更加有安全感。或者说妈妈陪伴着他过渡，比如说宝宝睡觉的时候，妈妈坐在旁边陪着，然后慢慢地、慢慢地让宝宝习惯了自己一个人睡之后，习惯了睡他的小屋、小床之后，那么再慢慢的撤出来；另外还可以采取的方式包括绘本啊等等，因为现在很多国外的绘本**都是画着宝宝一个人睡的。那么这些都是可以起到一个引导作用的。

2.我家宝宝每天在怀里睡着，放下没有多久就醒了，怎么办呢？

抱睡其实对大家来说，是一种比较常见的现象，抱着孩子可能会容易让孩子睡着。但是抱睡的一个问题就是可能会让孩子产生依赖，慢慢的就会导致家长不堪重负。另外对孩子来说，抱睡是运动型的睡眠，是走来走去的，可能也会让孩子的修复力没有足够。我们说在孩子小月龄的时候或者是特殊的过渡阶段，我们可以采取抱睡的方法来短暂的过渡，但是总体来说，我们终还是要把孩子放下。

放下的方法也有很多种，刚刚我说0到3个月的孩子他可能因为入睡之后高明入浅睡眠所以放不下，那你可以尝试在睡着了20分钟之后宝宝进入深睡眠之后再放。

另外一个治本的方法就是我刚刚所说的不要抱睡了。在这个转变的过程当中，我们可以考虑采取循序渐进，比如开始抱得时间长一些，然后慢慢的时间短一点。由一开始抱得溜来溜去后来就变得抱的就站在那不动，慢慢就放下了。中间可以采取一些辅助的方法。包括给小月龄的宝宝裹襁褓。另外就是要培养宝宝对婴儿床的兴趣。其实解决抱睡一个很重要的方法就是要坚持放，要敢于放，因为一次放没有成功，就第二次接着放。一天尝试了两三次还是没有成功，那就明天接着来。总的来说需要有这样一个信心，要坚信可以做到的，宝宝也是可以做到的。

3.母乳喂养19个月，宝宝每天早上五六点钟起来吃奶，如何断掉晨奶呢？

五六点钟这次奶，我们通常把它叫做晨奶，从经验来说，一般宝宝会在一岁多一点儿的时候，自己把晨奶断掉。如果妈妈觉得清晨的这次晨奶不会造成困扰，你可以接受，而且在喂完之后，宝宝可以睡得更久，那你可以继续。如果实在是想断，有一种比较温和的方法。就是唤醒去睡。比如说宝宝习惯每天早上五点醒来喝奶，那就在四点半的时候，轻拍宝宝，但是不要把宝宝弄得特别醒，这样的话，就可能会打破宝宝的睡眠规律，就可以将晨奶的时间往后推或者是断掉。妈妈们可以尝试尝试，如果真的想要断掉晨奶的话。

4.两岁的宝宝睡觉多梦，有的时候会突然坐起来睁开眼睛，有的时候会哭，但是持续时间不长，每次都是十几秒，要紧吗？

这其实是宝宝夜醒和夜惊的问题。夜惊一般来说，比较少，有宝宝会遇到。因为它是非常强烈的一种刺激，非常激烈的一种状况。有的会大喊大叫大哭不止，然后突然间坐起来，站起来，情绪非常激烈，可能我们会把它归为夜惊的范畴。

像这个问题这样的情况，我们可能会更多的把它当做是一种噩梦。噩梦对宝宝来说是非常常见的。普通的宝宝大部分都会遇到这种情况。所以妈妈们不要担心。噩梦之所以会产生的原因，可能是因为宝宝白天非常的疲倦，或者是可能有情绪问题。如果我们要避免这样的情况出现，就需要白天让宝宝休息的足够，然后和宝宝有足够的亲子交流的时间。让孩子不要有太多的压力，这些也都可以减少噩梦的发生。如果孩子真的做了噩梦，其实大部分是可以自己从噩梦中醒过来的，可以很快的平静下来。如果不行的话，可以尝试轻轻的拍拍他，或者是打开灯把他唤醒。更多的方法是在一旁陪着他，等着他让他自己自然的过去。

5.宝宝三个月，白天小睡每次只有30分钟，怎么接觉都失败，每次都要重新哄睡，怎么办呢？

有很多种方法，我们要尝试看看孩子更适合哪种方法。因为从我的经验来看，不同的孩子适合的接觉方法完全不同。 有的孩子可能只要轻轻的拍一下就能接上。有的需要抱起来走来走去。有的甚至一放白噪音他马上就迷糊了。或者是揉塑料袋、轻轻拍床垫等等都有可能让孩子把觉接起来。但是还要看每个孩子个体的情况，就是要找到适合你们家孩子的情况和方法。所以刚刚说到的这些方法都是可以尝试的。比如说也可以提前介入等等，看看宝宝适合什么方法。

但是这个妈妈说宝宝三个月接觉接不好。而宝宝自己接觉的能力要到6-9个月之后才会发生。所以3个月的宝宝不能接觉也是正常的。

另外就是白天的每一个觉并不是说都要接上。也可以尝试的去重点的接某一觉。

6.宝宝十五天，浅睡眠期间总感觉有鼻音，睡眠之后也会不断的发出鼻音，这样正常吗？

这样非常的正常啊。新生儿宝宝或者小月龄宝宝75%的时间都是浅睡眠。这些对孩子来说都是非常正常的。如果打扰了宝宝的睡眠，就裹襁褓，如果没有打扰宝宝的睡眠就顺其自然就好了。特别不建议新手父母在这个时候打扰宝宝。这个时候如果不去干预的话，宝宝有可能在有一点儿动静之后很快的转入到下一个深睡眠的状态。如果这个时候立刻去干预的话，就有可能让宝宝养成以后在睡眠转化的过程当中都需要人为的去干预才能够接下一次觉。

7.两个月的宝宝，七点半洗澡睡觉，但是每天晚上都要闹到凌晨过后才睡，请问怎么办？

夜觉半个小时就醒，这对于六个月之内的宝宝非常常见，那么应该怎么帮助宝宝呢。一个办法是等一等。等宝宝月龄大一点儿的时候，这个坎就容易过去。

另外就是在宝宝睡觉之前不要给宝宝太多的刺激。要让宝宝心情是在一个平和的状态。这样的话，都容易让宝宝更容易度过这半个小时的坎。另外就是让宝宝白天睡足够的觉。因为如果宝宝白天比较疲惫的话，晚上半个小时醒来，也会变得越来越严重。另外一个不得已的方法就是奶睡了。我们一般把奶睡当做的一种哄睡方式。一般我当然不建议妈妈用奶睡的方法来对待孩子。但是刚才我说的这个坎，我是建议大家如果没有其他更好的方式的话，可以用这个方法让孩子把这个觉接上。等宝宝生成了这个生物钟之后，奶睡就可以撤出了。

8.宝宝一周七个月一直要夜奶，不给就哭，吃两口就睡。

从生理上说，宝宝六个月就可以断夜奶了。保守的说9个月也可以断夜奶了。那持续这么长时间还要夜奶，原因是宝宝习惯了。那就要改变宝宝这个习惯。妈妈需要自己先想明白，是不是真的要断掉这次夜奶。对于小月龄的宝宝，我们之前说到了很多办法，包括潘特利去除法或者是逐次减量法，对于大月龄的宝宝，我给的方式是简单粗暴的，就是不给就好了。因为是大月龄的宝宝，所以什么都懂了，你可以和他沟通，告诉他晚上的夜奶是真的没有了，让宝宝明白，这是以后要做的事情，让宝宝接受和配合。但是主要还是坚持。

9.哭眠法会导致宝宝自闭，是吗？

关于哭眠有很多说法，到底是怎么回事，我想给大家说的是，目前没有任何科学证明，哭眠会对宝宝的情绪和心理产生影响。包括我之前给大家提到的几本书也都有一些实际的样本追踪调查，就是实际上使用过哭泣法来调整睡眠训练的孩子，心理上和行为上和其他没有用过的孩子没有什么区别，但是我们谨慎的建议还是不要用哭眠法，除非是特别特殊的情况。 作为一个睡眠咨询师，我不会轻易地去认为任何一种睡眠方法是有问题的或者是好的。每个宝宝都需要根据家庭情况和宝宝的情况来判断。有的宝宝适合这种方法，有的宝宝不适合。但是的确，希望大家不要去听到一些传言去妖魔化哭眠法。虽然我不都说它，也并不建议大家用，但是它并不是像传说的那样可怕。