学生面对各种考试和升学的压力，成人面对生活和工作的压力，都免不了产生焦躁、抑郁、愤怒等等负面情绪，这些情绪不仅影响到自己，还有可能带给周围的人不良的影响。为了让孩子健康快乐地成长，给出以下5种消除负面情绪的方法。

1.积很的自我暗示。在面对挫折和压力的时候要给自己积很的心理暗示，比如“**回过去”，“坚持就是胜利”等等。暗示作为一种心理疗法可以有效地改善不良情绪，同时潜意识的心理暗示也是的手段之一。

2.把情绪释放出来。当心里积压过多的压力和不满时，要学会用适当的方式给情绪一个出口。可以找同学或者亲友倾诉、谈心，做一些运动，或者大喊甚至大声哭出来。

3.转移注意力。遇到消很的情绪千万不要让自己沉浸进去，尝试去看个电影，和朋友聚会，总之就是做一些自己感兴趣的事，刺激大脑兴奋起来，转移注意力，驱散负面的情绪和情感。

4.学会自嘲。自嘲是缓解氛围的良药，同时也是缓解负面情绪的好办法。

5.难得糊涂。遇到不可控的事情时不必较真，人生处处都会有意外发生，要学会坦然接受。当你不纠结在某个不必要的细节上时，就少了很多压力和烦恼。

总之，遇到负面情绪不要惧怕或者怯懦，找到合适的方法总能度过。全脑开发加盟带给孩子的不仅仅是智力的提升，学会控制情绪、提高情商也是重要的课题。