气温不断回升，春暖花开的季节，本应该到处游玩，不料被春困缠身，徒增烦恼。营养师表示，除了克服自身压力、适度运动、吃对食物对减轻或是消除春困也是很有帮助的，维生素C、维生素B、钙、镁等营养素，更是重拾好心情、消除春困的关键元素。

　　春困会导致情绪波动大、睡眠质量不高、小毛病不断等负面影响，如何才能愉快的度过美好的春天呢？牛搭档萝卜牛杂、牛肠、牛腩、牛肚等多含维生素C、维生素B以及钙和镁。维生素C向来是好的抒压营养素，当人体承受过多压力时，身体内部也会大量消耗维生素C，以调节因压力造成的失衡现象。？维生素B群具稳定情绪之效，能修复受损的神经系统，也是消除疲劳的补充剂。维生素B群包括B1、B2、B6、B12、叶酸、菸硷酸等，这些营养素能有效维护神经系统稳定，对于调整不安定的心情有很大的助益。钙质又被称为「天然的镇定剂」，因为钙质具有维持神经系统正常感应，帮助调解心跳与肌肉收缩，以及安定情绪的效果，可帮助消除焦虑的心情。长期缺钙，神经系统会无法正常感应，使情绪无法放松。补充足够的钙，能使人在睡眠时充分放松，保持充沛的精力。

　　多吃萝卜牛杂，让您不在为春困烦恼，随心所欲，想去哪就去哪。