每个女生都希望自己拥有一个苗条纤细的腰，但现实生活这却是难以实现的一件事，不仅体重很标的人有自带“救生圈”的烦恼，就连一些苗条的人也有此烦恼。造成小腹肥胖的原因有很多，不规律的作息导致内分泌失调，爱吃高热量食品，久坐不运动导致脂肪堆积在腹部等等。其实，从中医的角度来看，腹部肥胖是由于位于腰腹之间、人体横向运行的脉络--“带脉”堵塞所造成的。

1.“带脉”堵塞=腹部肥胖？？

事实上，因为人体其他的经脉都是上下纵向而行，而唯有带脉横向环绕一圈，就像一根腰带把经脉系住一样，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。所以，很多人发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，然后怎么减也减不下去，就是这个道理。


2.注意腹部保暖

对于一些爱美的女性朋友，**要少穿低腰裤、露腰装，由于腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，一旦受凉，很容易就会让带脉变得瘀堵起来。尤其是夏天，即使再热，睡觉的时候也要把腹部保护好，盖上薄被。除保暖外，还可以做做艾灸，艾灸可以补充阳气，提高免疫系统功能，促进新陈代谢，增强机体应急能力。


3.经常按摩带脉


1.有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。2.可以增加肠道蠕动，对于*的人有很好的通便效果。3.可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用


4.按摩方法


双手轻轻握拳，从背后腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30-50圈，并重点在腰部两侧的“带脉穴”上敲击50-100下。“带脉穴”位于腰部两侧，以肚脐为中心画一横线，以腋下为起点画一条竖线，两条线的交点就是次穴。