月子期，是帮助产妇身体系统得到修复的重要时期。在这期间，如果得不到好的照顾，就会给以后的生活留下严重的后遗症。满悦整理了月子期的禁忌事项，希望为更多月子期的产妇带去好的建议和参考。

　　一、坐月子期间饮食能加盐吗

　　摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，建议在盐分的摄取上要进行严格控制。

　　二、坐月子期间能洗头、洗澡、碰冷水吗

　　过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和调理身体也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。

　　但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。

　　三、坐月子期间不要哭么

　　这个说法是有道理的。产妇产后急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。

　　因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。而且，满悦提醒先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。

　　四、月子期间能吹风及外出吗

　　产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。

　　平日在家也穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。

　　五、坐月子期间可以瘦身吗

　　母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减*量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。

　　此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，待月子后再考虑。

　　环境是影响人心情的关键要素，环境好了，才会保持好的心情。满悦考虑到这点，特意将地理位置选在适宜人居住的地方，而且，每一个单独设立的房间都经过精心的布置和整理，让产妇在住进来的时候都能感到简单愉悦。

     以上分享来自产后恢复中心及产后恢复加盟机构魅力辣妈！