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足疗有5个事项需注意

1、水量不可太少

足疗用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且让水一直浸

泡到小腿。

2、时长15-20分钟

足疗时间不宜过长，以15-20分钟为宜。足疗时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者

、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人

先试水温，防止发生烫伤。

3、水温在40℃-50℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。足疗的

水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，就是用脚去感受。假如水温过

高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官

供血不足，对身体不利。

4、别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药进行足疗，不但不会起到舒缓的作用，

还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药足疗的方法来达到**痛经等经期健康问题的

目的，能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

5、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果

饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

因此，饭后半小时再做足疗。