这些天气温是逐步上升，一出门逛街去就看见穿裙子、穿短裤的不在少数。这时我们才意识到夏天已经来了，可是全身的肉肉我们又该拿你怎么办呢?是的，想要美美的过一个夏天，现在减肥是刻不容缓了。都知道想要减肥就要注意我们的饮食方面，食物是各种各样的，高卡路里的食物我们要拒，低卡路里的食物我们要知道。下面减肥加盟的小编给大家普及下低卡路里的食物，让你想不瘦都难。

1、苦瓜:苦瓜是很多人不喜欢的食物，弥漫口腔的苦味让人难以下咽。但是呢，不得不说苦瓜是夏天减肥的食物，因为苦瓜含糖量以及脂肪都很低，而且食用苦瓜后，可以有效抑制自己的食欲，同时可以促进肠胃蠕动，加快瘦身。

2、菠萝:现在一出门都能看见很多推车卖菠萝的小贩，想减肥的妹妹们，可以去买点来吃哦。因为菠萝是低卡路里的水果，一百克才含41大卡。菠萝富含我们身体必须的维生素C等营养物质，可以分解我们身体里面堆积的脂肪，达到瘦身的效果，但是菠萝属于酸性，不宜多吃。

3、韭菜:好像韭菜很多人不太喜欢，尤其是吃了韭菜嘴巴里有很大的味道，让人很受不了。但就是这个你们不喜欢的蔬菜，却非常受减肥人士的青睐，它富含人体所需的维生素和粗纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，加快*瘦身，是比较不错的减肥食物。

4、西红柿:西红柿是夏天很受欢迎的蔬菜水果，既可以当做水果来生吃，又可以当做蔬菜来吃，比如做西红柿煎蛋汤、西红柿炒鸡蛋等，都是餐桌上常见的家常菜。西红柿一百克中才有19大卡，是低卡路里的食物，常常食用它有助于瘦身哦。

5、茄子:茄子作为家常菜中常见的一种，感觉超市一年四季都会有蔬菜，其实很多的都是反季节的，吃多了不好，应该在当季吃比较好。茄子是比较出名的低卡路里蔬菜，而且富含很多抗氧化剂，可以加快我们身体的新陈代谢，是减肥瘦身的良品，比较受大众欢迎。

其实上面说了这么多减肥的蔬菜水果，不是让你盯住这些，整天都吃这些东西，这也是不利于身体健康的，我们要做到合理的搭配食物，营养均衡才是瘦身的前提。如果很想要健康有效的瘦身，不妨咨询下曼姿纤体减肥加盟机构，不节食，不配餐，不吃药，为你量身定制减肥计划，健康瘦身。