对于产后妈咪来说，迎来了健康可爱的宝宝，是何其开心的一件事；但是看见自己产后的身材，也是非常苦恼的。所以产后减肥一直以来都是产后妈咪们经老不衰的热门话题，其中的辛酸也是聊得多的。

 曼姿纤体减肥加盟小编曾谈到：产后减肥对于妈咪们来说，那必须得慎重，如果把握不好，不仅影响自己的身体健康，还可能毁了宝宝的“粮仓”。在香港曼姿纤体见过很多这样的妈咪，她们产后身材变样，在家决心减肥，后造成营养不良，没有母乳，无可奈何下只能喂宝宝奶粉了。那么怎么能健康简单减肥呢？

 饮食，一直是减肥的切入点，但不可盲目的，一味的节食或吃素，产后饮食主要讲究的是饮食均衡，不影响母乳的情况下，合理饮食。妈咪们主要是在孕期和坐月子期间，各种饮食不断，各种补品不断，所以在生产后体重也不见轻了多少。想要瘦下来，就先改掉之前养成的饮食习惯，只要饮食均衡前提下，不吃其他*、补品和甜食。可多吃些水果，比如牛油果、奇异果、橙子、木瓜等，其中木瓜可以分解脂肪，有减肥的效果。

 运动，也是饮食减肥的老搭档。妈咪们在生产后不适合做剧烈的运动，可以在家做‘瘦身操’，不仅可以锻炼腹部的肌肉，同时也能促进子宫的恢复。‘产后瑜伽’一直是妈咪们的佳选，他们专门为产妇量身定制的瑜伽，不仅可以帮助妈咪们调节情绪，预防产后抑郁，也能锻炼身体，调节生理平衡，对于产后减肥是再适合不过的一项运动。

 香港曼姿纤体老师提醒产后的减肥妈咪们，运动要轻微，不能剧烈；饮食要均衡，不能节食，长期下来，还是有**效果的，贵在坚持。