健康指甲的标准1、光滑2、指甲要等于或小于实力指关节的1/23、甲半月是整个指甲板的1/54、甲前端发白5、没有纵纹和横纹6、没有凹凸不平▊▋看颜色是否正常健康的指甲颜色是润白中带一点水红。如果指甲呈现出不健康的苍白，可能是缺乏锌元素及维生素B6，又或者是由于其他问题引起的。指甲变黄，则可能是缺乏维生素E或局部管受累、慢性水肿、甲状腺机能减退等所导致；指甲呈深蓝色则可能是肺部受阻如气喘或肺气肿的征兆。【如果指甲有发黄、增厚、掉碎屑，那可能就是灰指甲，灰指甲具有很强的传染性，要及时发现，早做护理。】指甲苍白可能是血虚。指甲发青、发黄，表明血氧量可能不足，指甲和皮肤发黄，也有可能是黄疸。如果出现指甲发黄且根部淡红，则需要当心糖尿病。深紫色可能*差。指甲发黑多为外伤挤压后的淤血堆积，如果不是外伤所致，就要考虑其他身体健康问题的可能性。▊▋看质地是否正常试着掰动你的指甲。如果感觉毫无韧性，而你又不从事长年将手浸泡在水里的工作，也没有很损害健康的慢性病，有可能是缺乏蛋白质及钙、、锌等元素，或维生素A、B、C不足。缺乏铁元素会引起指甲的干燥、脆弱，应多吃些富含铁的食物，如动物血、肝脏、瘦肉都是不错的选择。同时摄取足够的维生素C，能提高身体吸收铁的能力。按一下你自己的指甲，如果感到过于纤薄，除了可能是营养不良，也可能是末梢血循环障碍或者脊髓空洞等的征兆。相反，要是感到格外厚，或者过分宽大，或许是内分泌障碍等所致。 ▊▋看表面是否平滑健康的指甲表面是平滑的，但人们的指甲上常会出现一些突脊或凹痕。纵向突脊代表可能有铁缺乏等情况；水平脊则多是由过重的精神或体力压力造成的。指甲上出现凹痕的话，可能是体内钙质、蛋白质、元素缺乏；还有一种少见的串珠状表面不平，多是*性*的征兆。人的指甲是有**拱起弧度的，拱起过高或过低，也是身体状况的征兆。指甲拱起过高时，有可能终会导致脱落，即医学上的“指甲杵状膨大”，与拱起相反的是茶匙甲，边缘隆起，中间凹陷，形似一把茶匙，指甲表面不光洁，脆薄易断裂，出现这种情况，建议考虑是否有缺铁性、循环障碍和甲状腺功能亢进等问题；如果既不拱起也不凹陷，只是过于扁平，则说明可能缺乏维生素B12。小小的指甲是一个微型的健康“显示器”。它的颜色、纹路、光滑度、月牙等，都透露着你的身体状况。指甲是健康的“晴雨表”。时常观察一下自己的指甲，也许能帮助你及时调理身心，预防或尽早发现身体健康问题。