*不适，练练瑜伽，活动下筋骨。这是不少白领女性的经验之谈，但瑜伽这项热炒国内外的运动，并非人人适合。　　日前，一康医院骨科来了一位腰椎间盘突出厉害的女士小梁（化名），医生连连感叹：这哪是一个23岁年轻姑娘的腰椎！”而小梁的职业正是一位瑜伽教练。小梁是一名瑜伽教练，各种高难度的瑜伽动作，信手拈来。每天早上一上班就在瑜伽练功房里，指导学员们形体摆放。　　前段时间，小梁突然觉得右侧腰部疼起来，渐渐地，痛感开始往右小腿发展，像针刺一样，且伴有酥酥麻麻的感觉，躺着稍微能缓解一点，站着就痛，上厕所更加。小梁以为是做瑜伽时闪到了腰。但忍了三天症状还是没有消失，她匆匆来到骨科医院检查。结果检查结果，把医生吃了一惊。“这哪是一个23岁年轻姑娘的腰椎！你平常做什么工作，年纪这么轻，怎么好端端的腰部这么严重？”“我是一名瑜伽老师，除了练瑜伽，平常也没干什么活啊。”小梁疑惑地说。　　“怪不得了。”医生告诉小梁，她得的是严重的腰椎椎间盘突出，已达到了手术程度。腰椎椎间盘突出压迫到神经，从而导致腰腿疼痛和麻木。如果不及时发现并调理康复，后果很严重，很可能进展成下半身瘫痪，小梁知道结果后着实吓了一跳，便休假积很配合医生医治，虽然一周下来有所缓解，但是症状仍然存在，工作自然搁置了。　　一天给当地的朋友谈心说到自己的情况后，朋友介绍小梁可以去神龍上古堂，说自己父亲也在这家店调理康复颈椎椎间盘问题，这个加盟店各省市各地都有，刚好小梁工作的城市就有这家店。周末朋友便带着小梁来上上古堂。经过半个月使用上古堂萨迦藏医**后，效果真的和朋友说的很好，现在自己70%的症状已缓解，而且半个月后我已经边工作边使用萨迦**调理两不耽误，小梁也很感谢朋友遇到了神龍上古堂。在瑜伽的体式中，有一些过度伸展挑战肢体柔韧性的前屈动作。小梁感叹：“不知道将这些体式重复了多少次，过去觉得练好这些动作又好看，又能提升自己的水平，根本没想到会对脊椎有伤害。”　　据介绍，椎间盘位于人体的脊椎骨之间，呈椭圆形，有里外两层。外层是坚韧的纤维环，内层是柔软的髓核。这些椎间盘就像弹簧垫子一样，起着缓冲压力和帮助脊柱自由弯曲的作用。它们和脊柱周围的肌肉一起，保护脊柱免受各种压力的伤害。　　身为瑜伽教练的小梁因为长期进行过度拉伸的动作，屡次对椎间盘造成挤压，久而久之，椎间盘因“压力山大”而变形，内层一小部分柔软的髓核从纤维环的撕裂处突出而挤入椎管，导致相邻脊神经受到挤压刺激，引起局部疼痛、活动受限等一系列症状。　　这些年，瑜伽走红于都市女性圈，但据美国消费者产品安全委员会数据显示，平均一年接到的练瑜伽造成伤害的人群有5500例左右。看似不多，但另有一项数据指出，平均每1万例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。同时根据一线城市医院数据显示，平均每月练习瑜伽造成的病例有3-4例左右。到目前为止，接诊过不下百例因练习瑜伽致伤而来的病人。这几年，中青年人群呈上升趋势。韧带拉伤、膝关节肩关节损伤、软骨撕裂、跟腱撕裂及腰椎间盘突出等是临床上常见的瑜伽损伤，而肌肉拉伤就更常见了。　　瑜伽练习中“明明已经难以忍受，还要再忍一下，再坚持一下”这种过度的动作，挑战了人体的很限，会对身体带来不良后果。年龄很过30岁的成年人，骨骼已定型，练瑜伽更容易受伤。另外，还有几类人群不适合练瑜伽：50岁以上中老年、骨质疏松症人群、肥胖者、糖尿病人群、心脑血管人群、经期妇女、孕妇。