**要避免皮肤受到紫外线的侵袭。尽量保持肌肤的清洁。这样皮肤的*就会畅通无阻。化妆品不能随便乱用。多吃一些有益于皮肤的食品。在睡眠、工作、及生活各方面都要有**的规律，这是防止老化所必须的。

2、心态可以在**程度上延缓皮肤的衰老，热恋中的女性皮肤光泽亮丽，那都是因为她浑身散发的愉快心情所造成的，因此皮肤也会跟着美丽起来。倘若精神上有不安的状态、或有紧张的情绪和压力时，青春痘和雀斑就会来造访你。面部就会显得晦暗。

3、着重保护生理期的皮肤保护。女性皮肤的周期与女性独特的生理现象有着密切的关系。生理期间，因的影响身体会起变化，皮肤与平日也会略有不同。

　　女性的肌肤，约以一个月为周期，如果你持续一段时间记载美容日记，可能肌肤的状态和上妆的情况，则更加明确。

4、保持良好的睡眠，睡眠不好的则皮肤松弛，黯淡无光。在睡眠状态下，人体所有的器官都能自动的休整，细胞也会加速更新，皮肤可以获得更多的氧，用于满足于新陈代谢的需要。

5、注意补充水分，皮肤的弹性和光泽，主要原因是由它的含水量来决定的。如果皮肤的含水量低，就会出现干燥、粗糙、无光泽、并且很容易出先皱纹。因此要想使皮肤滋润就要多喝水，每天起码要保证喝2000毫升。每天晚上睡觉前喝一杯凉开水，这对肌肤有很大的益处。因为睡觉时水分会融入细胞，为细胞所充分吸收，使肌肤逐渐变得柔嫩。在早上起床后，也要来一杯凉开水，有助于肠胃通畅，而且水分可以随*，散布到全身，滋润着皮肤。

6、经常梳头不仅是健脑提神的良方，也是美容的要诀。以为梳头所经过很多穴位，使得这些穴位得到按摩，促进*，而且对面部美容也有很大好处，能延缓皮肤衰老。

7、多吃蔬菜，皮肤跟身体一样，也需要大量的维生素。

　　黄瓜、冬瓜、甜菜、西红柿、胡萝卜、等含有多种丰富的维生素和微量元素，常吃这些蔬菜有滋养皮肤和美容的效果。