一、谁说腰痛就是有腰突了

腰疼很多时候并不是疾病引起的，有可能是急性腰扭伤，或者年老体衰，或者感受寒湿……

出现腰疼症状的常见疾病有：腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、盆腔炎、女性经期、外伤等等，不同病因引起的腰疼表现也不相同，例如：

腰椎间盘突出：大部分有腰部持续钝痛，平卧时减轻，站立后加重。也有突发腰部痉挛样剧痛者，严重影响生活和工作。

腰肌劳损：自觉腰酸钝痛，特别是弯腰工作时疼痛明显，而伸腰或扣击腰部时腰疼可缓解。

退行性脊柱炎：多见于50岁以上，晨起时腰疼，酸胀，僵直，活动不便，活动腰部后疼痛好转。

二、腰痛调理的四大误区!

误区一：姑息迁就，得过且过

现如今，腰痛成了常见病、多发病，所以很多人认为这是“小病小痛”，根本没有把它放在眼里。等拖到疼痛剧烈、不能动弹了，才想起调理，而这时候问题已经很严重了，给调理带来很大困难。

误区二：依赖，短暂治标

腰痛患者多数选择调治，但就腰痛的发病机理而言，并非治本之法，只能暂时缓解痛苦。长期服药，身体不但被的毒副作用所伤，还会对其产生依赖。

误区三：寄望手术，调治

一般而言，只有保守调治无效，病人疼痛无法解决、严重影响到工作和生活的时候才需要进行手术。手术有严格的适应症和禁忌症，并发症也多。而腰椎是人一生中活动频繁的部位，手术过后，这些部位会变得相对脆弱，更容易发生退变、受到伤害。

误区四：一旦疼痛，就选推拿

在腰痛初期症状较轻时，很多人都选择推拿按摩来舒缓疼痛。一方面，推拿按摩只能起到缓解作用，不能治本;另一方面，推拿按摩必须请进行，非常考验手法，一旦手法不对，极有可能加重病情。

三、腰痛，艾灸可以

从西医角度看，腰痛牵涉的疾病太多了，有腰椎间盘突出、腰椎结核、腰肌劳损、骨质疏松、脊髓压迫症、脊髓炎、类风湿性脊柱炎、肥大性脊柱炎等几十种。

中医则认为腰痛是腰部经络气血运行不畅，或腰部失于精血濡养所致。怎么破？请艾灸出马就行!

艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐湿寒，暖子宫，以之灸火，能透诸经而除百病。

用艾灸治腰痛，就在于借灸火的热力和药性，打通人体阻滞的经脉，加速气血运行，化解引起疼痛的痹阻。

此外，艾灸带来的阳气还能滋润虚弱的脏腑，阳密乃固，六淫外邪就难以侵入人体。这是推拿、按摩、拔罐等所不具备的。故而，艾灸既可，又可防病保健，适合各种腰痛。

四、你到底是哪种腰痛

1、有种腰痛，露着露着就痛了

我们知道当一个人身体湿气很重的时候，这个湿气容易往下走，中医叫“湿性下沉”，走到哪里呢？

喜欢走到凹陷处、骨头缝间、关节连接处，这个腰椎刚好是一个洼地，是骨头与骨头连接处，湿气喜欢躲在这里，这里是它们的安乐窝。

很多人睡一觉起来就感觉腰痛，腰部很僵硬，活动活动就好了，这就是湿气沉到腰部的结果。

腰部已经有了湿气，如果与寒结合呢，就是寒湿了。比如在冷库工作，在海水里工作，比如秋冬穿着露腰的衣服或者长久呆在空调房里，这些都给寒邪入侵造就了的机会。

寒湿型腰痛特点：就是遇到阴雨天就会加重，受寒也会加重，四肢发冷。

取穴：脾主运化水湿，脾阳不振，寒湿就会滞留腰部，所以要壮脾阳，祛脾湿，可艾灸命门、神阙、足三里、阴陵泉。

2、有种腰痛，憋着憋着就痛了

这种腰痛可能是憋尿憋出的。打麻将的老人、白领、司机、熬夜打游戏的人都可能会憋尿，从而憋出湿热，致使气机壅塞导致腰痛

为什么湿热下注？脾肾出了问题。脾是湿气的来源，肾是湿气的出口，湿气不除就会郁积化热成湿热，湿气爱往下走，会湿热下注停留在下焦比如膀胱。膀胱的容量是有限的，水喝多了不行，喝少了不行，憋尿更不行

湿热下注腰痛特点：胀痛，痛感比较剧烈，不能按，不能叩击，热天或雨天疼痛加重，活动后或可减轻，遇冷痛减，脸色发黄，舌苔黄腻。

取穴：湿热之邪，重在祛湿，建议艾灸中极、阴陵泉、三阴交，以清利湿热，绝其病源；再灸太溪、涌泉，防止伤阴。

3、有种腰痛，坐着坐着就痛了

这种腰痛，正困扰众多久坐一族。

久坐让我们的气变成一团死气，让我们的血变成一团死血。流水不腐，户枢不蠹，久而久之就会导致淤血型腰突。

瘀血型腰突特点就是僵硬僵硬的，不是那种痛得让你受不了的痛，捶打捶打，走动走动就会缓解。因为它是局部气血运行不畅造成的，它不是骨头痛，是中间那一块肌肉痛，是刺痛的感觉，不能按，白天轻晚上重，腰部像石头一样僵硬。瘀血

取穴：艾灸痛处以及整条带脉，以化瘀，还可加灸膈俞、血海。同时，肝气郁结，会导致下焦气机不畅，气滞则血瘀，对于因肝郁引起的血瘀，必须搭配太冲、期门，以调畅气机。

4、有种腰痛，虚着虚着就痛了

这种腰痛在年轻人或刚生完孩子的宝妈身上比较多。腰为肾之府，肾主骨生髓，若肾精肾气亏虚，腰脊就会失养;劳作会损耗肾精肾气，

型腰痛特点：是两侧腰痛，这种痛能够让人忍受，是那种绵软的痛

肾阳虚的怕冷怕风，手脚凉，肾阴虚的心烦失眠，口燥咽干。这种痛喜欢按，喜欢用热水袋敷，房事以后会加剧。

肾阳虚取穴：命门、腰阳关，腰眼，肾俞，关元

肾阴虚取穴：肾俞、太溪、照海、涌泉

五、看了半天，还是不清楚属于哪种腰痛?

今天就悄悄告诉你，几个腰痛的点。

1、灸肚子

易医思路就是“整体观念，太极平衡，后病前治”。就是灸肚子治腰，这就是**腰痛的不传之秘!记住了，慢性腰痛者都伴有肠胃病，肠胃没调好腰痛也不会好。

也就是说慢性腰痛患者，在腹部的脾胃经或肾经多会有阳性反应点。一般是硬块，或压痛点，这也是**点，揉开灸开就可以了。

2、委中穴

“腰背委中求”，任何情况引起的腰痛都可艾灸委中。这个穴位，不分症型。

3、阿是穴

就是痛处

六、深灸腰，一身俱暖

养护腰部很重要。

如果腰部着了凉，全身就会感觉很寒凉。输送到手脚的血液也会减少，所以腰部保暖尤其重要

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空闲时灸灸腰，平时可佩带护腰，使腰部温暖，晚上配合泡脚，用双手搓搓腰眼，能温煦肾阳。

腰好，肾也好，秋冬天气才好过。