新鲜水果不但漂亮美味可口，不一样的新鲜水果也有肌肤护理功效哦，这里果畔·果切就给小伙伴们讲一下不但营养成分充足，并且美容护肤效果具佳的各色各样新鲜水果的不一样功效。

红色水果含有番茄素，胡罗卜素，铁元素和一部分碳水化合物是蛋白质食物。糖分膳食纤维素B族维生素和多种多样碳酸盐的关键来源于，能够填补梗米白面粉中的营养成分缺少。果畔·果切查阅的有关权威资料表明多吃些鲜红色食品类可预防流感，有医治贫血和消除疲劳的功效，对乳癌等恶性肿瘤病症有预防功效。给人一种激动感'有提升胃口，光滑皮肤，提高表皮细胞再造和避免皮肤变老预防流感等功效。

★ 红色水果:

番石榴：石榴汁含有多种多样碳水化合物和营养元素，有促进消化'抗'清理血管垃圾降低血脂和血糖值降胆固醇等多种多样作用。能够 非常好的协助大伙儿调节面色，排浊美容养颜许多美容护肤品都把红石榴添加在其中，像，薇女坊这类的。因此 皮肤暗黄的朋友们能够 多吃番石榴。

莲雾：莲雾是一种非常好的润肺止咳剂，中国台湾民俗有“吃莲雾清肺火”之说，大家把它视作解暑止渴的果类，习惯性用老冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。皮肤干躁的朋友们能够 多吃莲雾。

草莓：吃草莓能塑造细心，因为它归属于偏矮草茎绿色植物，生长发育全过程中容易受环境污染，因而吃以前要历经细心清理先摘下叶片，在水流下清洗，接着用食盐水泡浸5~10分鐘，最终再用凉白开水泡浸1~2分鐘以后你才能够 将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下可以为大家多多的填补维生素，皮肤松驰的朋友们能够 多吃草莓苗。

大樱桃：新鮮大樱桃颜色鲜丽，层次感丰实，它的铁成分特别是在高，每豪克可以达到6~8mg，具备推动血红蛋白浓度再造及的功效。大樱桃中铁集团成分很高是尤其合适女士吃的新鲜水果，有滋阴养血益气养血的功效，能够 使皮肤白里透红，皮肤皮肤颜色煞白的香薯们能够 多吃。

甜瓜：水果汁中含有多种多样关键的有益身体健康和美容护肤的成分，甜瓜的这种营养元素易被皮肤消化吸收对脸部皮肤的滋养，营养成分防晒隔离，美白实际效果都很好能够 让皮肤细致有光泽度。并且西爪皮十分有补水保湿功效皮肤乌黑的朋友们能够 多吃。

黄色水果包含一系列由橙到黄的新鲜水果。黄色水果不仅蕴含丰富多彩的维生素和矿物，更关键的是含有黄色水果代表性的黑色素-胡罗卜素。它是一种超强力的抗氧化性物质，可以消除人体内的自由基和有毒物质提高免疫力，在预防传染病'防电磁辐射和避免脆化层面功效出众，是维护保养身体健康不能缺乏的营养元素。

黄色水果:

柑桔：柑桔是有着**的抗氧剂具备丰富多彩的水杨酸和维生素，并且便捷服用。皮肤乌黑的朋友们能够 多吃。

香橙：香橙中含有的维生素C'能够 避免皮肤脆化和皮肤过敏，对外部比较敏感的皮肤特别是在可用。并且常常用香橙的皮涂脸过一段时间你也就能够 发觉皮肤泛白，并且更柔韧性。一样皮肤乌黑的朋友们能够 多吃。

青柠檬：青柠檬针对大伙儿而言一点也不生疏，它含有的维生素C'也是新鲜水果中十分高的。它的抗免疫能力也十分的强，每日喝一杯柠檬汁，身心健康又美容护肤。一样的皮肤乌黑的朋友们能够多吃。

菠萝蜜：菠萝蜜含有丰富多彩的维生素B，能合理推动皮肤靓丽滋养。有-定的美容护肤功效，还能够减肥瘦身呢。除开以上功效，其还能够提升人体免疫力，抵御病毒攻击。与此同时也有去黄美白的实际效果。皮肤暗黄的朋友们能够 多吃哦。

香蕉：香蕉在人体内能协助人的大脑生产制造一种成分“血清素”。这类物质能刺激性系统，给人产生快乐，宁静及犯困的数据信号，乃至也有止痛的效用。因而，香蕉又被称作“开心食品类”。一样香蕉能够 淡化老年斑使皮肤皮肤颜色匀称，皮肤有色素斑的朋友们能够 多吃。

绿色果子可给予身体所必不可少的多种多样维生素和矿物。据调查身体必不可少的维生素A'C的绝大多数来源于绿果子，现阶段绿果子中能够 合理防止漫性退行性疾病的营养元素已经被大家研究发现。

绿色水果：

青平果：青平果中含有的很多维生素，阿拉伯糖能促进囤积于人体内的脂肪燃烧。常常服用青平果能够 避免肥胖症。常吃青平果还能提升血红蛋白，青平果中含有很多的维生素C可协助清除皮肤黄褐斑，黑色斑维持皮肤鲜嫩白里透红。皮肤暗黄不光滑的朋友们能够 多吃青平果。

奇异果：奇异果含有丰富多彩的糖分，维生素和营养元素尤其是维生素C'维生素A叶酸片的成分较高，被称作“维生素c之首”。奇异果表皮含有丰富多彩阿拉伯胶，能使皮肤中深棕色空气氧化型黑色素转换为还原型浅黑色素，影响黑色素细胞的产生，防止色素沉着，进而维持皮肤嫩白。皮肤乌黑的朋友们能够 多吃奇异果。

鄂梨(释迦果)：鄂梨含有很多的辛酸，而且含有不适合银行的不饱和脂肪，营养成分十分高。释迦果中丰富多彩的维生素和油脂对皮肤很好，有保湿补水，脸部去角质防晒隔离等功效高级化妆品中大部分有释迦果的成份。皮肤不光滑的朋友们能够多吃释迦果。

果畔·果切建议大家可以根据自己的喜爱和身体营养所需来食用水果，从而达到可以护肤又很健康的目的。