立冬火力定灸加把“火”，

补肾藏阳暖一冬。

物 候 说

▼

立冬是一年阳气生、长、收、藏中——“藏”的开始。“藏”是万事万物运行的根基、小马达、核心力量。

倘若这个节气阳热得不到收藏，或者收藏得少，来年春夏，不但植物长不好，人身也会多虚寒伤病。

【立冬火力定灸，收藏一把太阳火】

▼

明代医家张景岳指出：“以冬寒之气养肾”。冬天天气寒冷，寒与肾相应，**易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，(公众号：爱灸堂)肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。

冬天养肾以温补为要，温补者，莫过于灸法，借助艾灸收藏一把太阳真火！灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。

天气寒冷，宫寒的女性疼痛症状加重。中医调理宫寒的原则多是温补肾阳来暖宫，对于此类虚寒症，艾灸是**合适的。

老医书里的“冬藏”宜忌

▼

【宜】收敛节操

《遵生八笺》里曰：“冬三月，六气十八侯皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”

是说，冬天这三个月，正是修养脏腑的好时间，人的精神应该也有所敛藏。

冬天要做的事，就是“藏”。把不该有的欲望和情志收起来，把裸露的身体裹暖和，做些具体而妥帖的事，一些春天发下的愿望，夏天还没完成的工作，在冬天踏实做完。

【宜】晒太阳，通经络

补阳气，**简单有效的方法就是晒后背。（公众号：爱灸堂）这个方法是列子推崇的“负日之暄”，就是背日光而坐的意思。

日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。

——清代医家曹庭栋《养生随笔》

人体的后背是多条经络的必经之路，后背经过阳光的照射，变的暖暖的，经络就会畅通，阳气也会变足。爱灸堂艾灸养生连锁加盟

【忌】大汗

冬三月，阳气伏藏在体内，忌发汗，发大汗会扰乱阳气收藏的节奏，使阳气在不合时宜的时节外泄。

而且冬天出汗还会伤阴。运动、泡脚到汗将出未出的地步就可以停止了。这种节奏性在冬天很重要。

按节气养生

天人相应

身体更健康