鲜果捞店盟店养生小知识:适合高血糖/糖尿病人吃的五种水果：

1.梨子(低糖，秋季养肺)

梨性寒味甘、微酸，具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

2.番石榴(抗氧化，促进排毒)

番石榴果实营养丰富，含较高的维生素A、C,纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合，提高周围组织对葡萄糖的利用，能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用，是糖尿病患者最佳水果。

3.浆果(每次不超过50克)

蓝莓、黑莓、草莓及其他类似食物，碳水化合物含量不高，却含有大量膳食纤维、维生素和抗氧化剂等。但每次别超50克左右，因为它们糖分含量也高。

4.番茄(提高高密度脂蛋白)

美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物。番茄富含铁元素、维生素C、E等,有**的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。

5.杨桃

(降血糖，改善肠胃功能)

杨桃水分多,热量低，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。促进食物消化，增进食欲，改善糖尿病患者的胃肠功能。