内经有说：冬不藏精，春必病温

意思就是：冬天，人要养精蓄锐，敛阴护阳，好好贮藏阴精。如果你反其道行之，去挥霍、去潇洒，那，来年春天必犯“温病”。

什么是”温病“呢？像每年春天爆发的流感，从中医的角度而言就是“温病”。包括很多春天高发的过敏性疾病，（公众号：爱灸堂）它们跟“温病”的症状很像，都是为风所害的病。爱灸堂艾灸养生连锁加盟

为什么？春主风，肝应风！究其本质还是：冬天没有敛阴护阳，没有藏好阴精肾水。待来年春天肾水不能涵养肝木，木虚火旺又无根（肾水为根）。

— 如 何 冬 藏 —

第一条直接补肾

除了药补食补吃补肾，我们之前呀发布过：冬天养肾以温补为要，温补者，莫过于灸法，借助艾灸收藏一把太阳真火！灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。

第二条养好脾胃

脾胃乃气血生化之源

吃进去的任何补益之品都需要脾胃的运化和疏布，而在这个全民脾胃虚损的时代，通过吃来进补，**要有健康的脾胃。否则超出脾胃的运化之力，不仅难有补益之效，还会让吃进去的补品变成脾胃的负担和身体的垃圾。

重要的

其实还有第三条

从肺入手

肺金生肾水，肺是肾的妈妈，尤其是秋冬换季时。气象意义上的入冬往往要比节气晚一个月，更是从肺入手补肾的好时机。养好肺养肾也能事半功倍。

接下来，除了要注意添加衣物保暖护阳。**关键的一点就是减少阳气的外泄，特别孩子、老人,体弱人，保护好风池穴和大椎穴。这是寒、风邪气进入的门户。