冬天，传说中的冬眠季节，为什么连植物都睡着了，而你还在失眠？除了失眠，你是不是还常常感到昏昏沉沉、身体沉重，没有胃口呢？那你可能是忘了排湿气了。
睡眠差、皮肤状态糟糕
是体内湿气在作怪
冬天，千里冰封，万里雪飘，无论是动物还是植物，都已经收敛阳气，进入冬眠。
我们人也一样，夏天燥热活泼，冬天自然就安静好眠。甚至一些失眠严重的人，在冬天，也会睡的比较好。
如果你冬天还失眠，甚至比夏天还难以入睡，甚至感到身体沉重，那你就要注意了，很可能是你积攒了一年的湿气在作怪。
有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，1人湿气爆表，但都不自知。
如何知道体内是否有湿？看看下面的症状，你有几项：
1、起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；
2、口臭，睡觉流口水，打呼噜
3、舌苔厚重，黏腻，舌头边缘有齿痕；
4、食欲不振，时常胃胀；
5、虚胖、水肿；
6、手脚冰凉，爱出虚汗。
符合的越多，你体内的湿气可能越重。
《黄帝内经》说“因于湿，首如裹”。当你的头像被东西裹着一样昏沉、难受时，一定是因为你的湿气已经上升到了头上。
这种情况下，湿气不仅影响睡眠，使人昏昏沉沉，不在状态；而且还会造成水肿虚胖、皮肤毛孔粗大等影响外在的后果。
如果不能及时祛湿，更有可能导致湿疹、皮肤癣、风湿病等极难的顽疾。
中医建议：好的祛湿方法，是用“植物界的太阳”——艾草，刺激“人体热力发动机”——祛湿穴，补足阳气，高效排出全身湿气。
— 火力定灸祛湿 —
【温法】湿气性属阴寒。古文《内经》说：寒者温之；另外，《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。所以，温法是湿气的根本大法。
【理气法】如果体内之气走得不顺，也容易生湿气。湿气会阻碍气的运行，久坐不动之人易生湿。因此祛湿，要理气，就是要让全身气血通畅。
【发汗法】我们人体的皮肤是面积大的器官。所以湿气也可以通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，进而也就扩大湿气去除的通路和面积。
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