【瓷爱健康·养生心语】

在家里面，有些日常习惯就有可能会使你在悄无声息中患病。

1、使用海绵

家里面脏的地方就是厨房了，因为在那里，每天都有可能会在菜板上切各种各样的生肉，然后把污水倒进水池中，生肉携带有大肠杆菌和沙门氏菌，还有其他一些病毒和。

许多人习惯在餐后用海绵去擦拭菜板或者餐桌，浸湿的海绵会携带大量的和其他，因此，用海绵擦拭的次数和地方越多，传播得就越多。

2、使用吸尘器

传统的吸尘器可以吸入较大颗粒的灰尘，如飘浮在地板上的浮沉。不过较小的尘粒可能被漏掉重新进入到空气中。因此，当我们使用吸尘器进行打扫之后看似很干净，其实还有许多导致过敏和哮喘的灰尘存在。

灰尘颗粒中的宠物变应原和室内的粉尘含有很高浓度的有害物质，如重金属、铅、杀虫剂和其他物质。

3、睡觉使用枕头和床垫

每个人平均每小时会有150万个细胞脱落，即使什么也不做，每天也会出大约250毫升的汗。脱落的细胞在枕头和床垫上堆积，容易导致螨虫滋生。

平时可能你不会感觉到，不过的确床垫每十年重量就会增加一倍，主要是由于头发、汗液、动物毛屑、霉菌、芽孢、、物质、灰尘、螨虫等导致的重量增加。五年后，枕头重量的10%都是尘螨，当你睡觉的时候就会吸入到肺里。

处理：把床垫和枕头用不透气的外罩盖起来，阻止和预防各种粉尘进入。另外，经常换洗床单被罩，用60摄氏度左右的热水洗。

4、食用烤肉

烤肉中含有多种导致癌症的物质多环芳烃和杂环胺类。肉中脂肪溢出滴到烤架上着旺后的烟中也会产生多环芳烃。多环芳烃主要产生于高温烹调的肉制品。

处理：限制食用烤肉的次数，在烤肉的时候使用锡箔包裹之后再烤或者使用微波炉烤。

5、长时间开窗

当天气比较晴朗时，我们会喜欢打开窗户，呼吸清新的空气。于是有人喜欢长时间开着窗户，这可能是一个不利于健康的举动，季节性变态反应原和许多城市空气的质量都很令人担忧。

6、久坐在电视机前

许多人喜欢长时间坐在电视机旁消磨时光，这是不健康的生活方式，尤其是边吃*边看电视。发表于《美国*协会杂志——循环》上的一项研究显示，每看一个小时的电视就会使因各种原因导致死亡的风险增加11%，因癌症死亡的风险增加9%，因*相关疾病死亡的风险增加18%。

与每天看电视的时间少于两个小时的人相比，每天看电视的时间很过四个小时的人因各种原因导致死亡的风险增加了46%，因*相关疾病死亡的风险增加80%。